Rośliny pożyteczne dla kobiet

Niedawno świętowaliśmy dzień kobiet, a to dobra okazja, aby przybliżyć kilka roślin, które wspomagają kobiety w łagodzeniu ich dolegliwości.

Koniczyna łąkowa (czerwona)

Bogata w fitoestrogeny koniczyna łąkowa to prawdziwe błogosławieństwo dla kobiet w okresie klimakterium. Fitoestrogeny nie tylko działają na podobieństwo estrogenów, ale również obniżają poziom cholesterolu, zmniejszają agregację krwinek czerwonych i zwiększają elastyczność naczyń krwionośnych. Pobudzają działanie komórek kościotwórczych (stymulują aktywność osteoblastów) i stymulują syntezę witaminy D – w efekcie mogą zapobiegać rozwojowi osteoporozy. Koniczyna jest także źródłem fitoprogestagenów – substancji o działaniu progesteronowopodobnym, przez co zmniejsza objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i reguluje krwawienia.

Len i olej lniany

Len bogaty jest w lignany należące do fitoestrogenów (hormony roślinne). Lignany łagodzą objawy menopauzy m. in. uderzenia gorąca, zimne poty, niepokój, nerwowość, zaburzenia snu oraz mogą zmniejszać ryzyko zachorowania na raka piersi. Kolejną cenną cechą lnu jest to, że przyspiesza on metabolizm, co pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów.

Len można stosować w postaci zmielonej, jako dodatek do potraw, można go też zagotować i otrzymany kleik stosować na podrażnienia żołądka. Wygodną postacią jest też gotowy olej lniany, który możemy używać dowolnie, jednak zawsze na zimno, czyli bez podgrzewania.

Olej z wiesiołka dwuletniego

Leczniczymi składnikami wiesiołka są przede wszystkim nienasycone kwasy tłuszczowe, z których najważniejszym jest kwas gamma-linolenowy, znany jako GLA. Ludzki organizm nie potrafi sam go produkować, a z pożywieniem dostarczany jest w niewielkich ilościach. Dzięki temu kwasowi tkanki nerwowe i mięśniowe rozwijają się prawidłowo. Odpowiedni poziom GLA wpływa na właściwy poziom cholesterolu we krwi. Zawarte w wiesiołku kwasy tłuszczowe poprawiają równowagę hormonalną, łagodzą stany lękowe, bóle piersi i uderzenia gorąca. Stanowi też najbogatsze źródło witaminy F.

Ponadto minerałami, które znajdują się w wiesiołku, są wapń, magnez, cynk oraz selen.

Reasumując olej z wiesiołka możemy stosować na następujące problemy kobiece:

• nieregularne, bolesne i trudne miesiączki
• silny PMS
• PCOS
• problemy z zajściem w ciążę
• różne choroby przebiegające z zaburzeniami równowagi hormonalnej
• menopauza
• suchość pochwy
• bóle i tkliwość piersi.

Olej z wiesiołka możemy stosować zewnętrznie na problemy ze skórą:

• sucha i podrażniona skóra
• problematyczna cera
• trądzik
• AZS
• łuszczyca
• wypadające i słabe włosy (włosy są wytworem skóry, więc wspierając funkcje skóry dba się o włosy)