Adaptogeny
Dziś adaptogeny wykorzystuje je w swojej diecie wiele ponadprzeciętnych osób takich jak naukowcy, dyrektorzy i pracownicy umysłowi wyższego szczebla, wyczynowcy uprawiający sporty ekstremalne. Pozwalają przygotować organizm do niekorzystnych warunków środowiska, w którym przyszło nam żyć. Przystosowują się do potrzeb organizmu przywracając mu tym samym równowagę. Wspólnym mianownikiem dla wszystkich roślin adaptogennych jest przede wszystkim redukcja stresu, jednak każdy z nich wyróżnia mnóstwo innych, unikalnych właściwości.
Poniżej przybliżyliśmy działanie dziesięciu adaptogenów.
- Ashwagandha
Ashwagandha zwana inaczej witanią ospałą, indyjskim żeń-szeniem czy Winter Cherry. Swoje działanie zawdzięcza głównie witanolidom, które w medycynie ajurwedyjskiej stosowane są do leczenia reumatyzmu i polecane w stanach obniżonej odporności oraz spadku sprawności seksualnej.
Ashwagandha działa przeciwzapalnie, reguluje poziom cukru we krwi, zwiększa poziom energii, wyostrza pamięć, redukuje poziom stresu, pomaga utrzymać cholesterol na odpowiednim poziomie, zmniejsza ilość kortyzolu, podnosi odporność.
- Astragalus
Astragalus, inaczej traganek, stosowany jest głównie w medycynie chińskiej w celu wspomagania nerek i zwalczania stanów zapalnych. Ma w sobie aż 126 składników użytecznych dla organizmy takich jak saponiny czy flawonoidy.
Astragalus opóźnia procesy starzenia się organizmu chroniąc telomery, wzmacnia układ odpornościowy, może zwiększać wytwarzanie białych krwinek, wspiera pracę serca, chroni przed infekcjami, zwiększa witalność, działa bakteriobójczo.
- Bacopa
Bakopa Monnieri, drobnolistna, inaczej zwana Brahmi swoją wyjątkowość zawdzięcza głównie zawartości bakozydów na wysokim poziomie, dzięki czemu korzystnie wpływa na proces zapamiętywania a także zmniejsza destrukcyjny wpływ stresu na mózg.
Bacopa ponadto jest dobrym antyoksydantem, działa antydepresyjnie, pozytywnie wpływa na układ limbiczny, zatrzymuje stany zapalne i chroni przed stresem oksydacyjnym, podnosi koncentrację i pomaga w skupieniu uwagi.
- Tulsi
Święta Bazylia była wykorzystywana w medycynie indyjskiej do leczenia wielu dolegliwości, od chorób oczu po grzybicę. Posiada właściwości farmakologiczne, które pomagają rozprawić się organizmowi z wieloma rodzajami stresu.
Tulsi zwiększa masę ciała i wydajność ćwiczeń, jest skutecznym protektorem wątroby, chroni organizm przed substancjami toksycznymi, ma działanie przeciw lękowe i przeciwdepresyjne, pomaga niwelować zmęczenie i poprawia pamięć.
- Maca
Maca inaczej pieprzyca peruwiańska to korzeń, który jest znany szczególnie ze swoich właściwości zwiększania popędu płciowego i płodności głównie u mężczyzn, które niestety zmniejszają się w czasach stresu. Zawiera mnóstwo błonnika oraz witaminę C, żelazo czy też miedź.
Badania wykazały, że Maca poprawia pożądanie seksualne po przynajmniej 6 tygodniach regularnego spożywania. Poza zwiększaniem libido podnosi również jakość ćwiczeń, wspiera pamięć, zmniejsza złe samopoczucie i depresję.
- Rhadiola Rosea
Różeniec górski to wyjątkowa roślina o właściwościach pobudzających oraz wspierających zdolność do radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Przeznaczony dla osób, które zmagają się ze wzmożonym wysiłkiem psychicznym i fizycznym.
Poprawia nastrój, redukuje zmęczenie, poprawia pracę mózgu, przyczynia się do wzrostu serotoniny w organizmie, polecany przez lekarzy i naturoterapeutów na różnego rodzaju alergie, obniżoną odporność, czy mgłę mózgową, ma też właściwości przeciwnowotworowe.
- Shizandra
Cytryniec Chiński nazywany jest często baśniowym eliksirem szczęścia, jeśli jest przygotowany według specjalnych receptur. Jego działanie jest znane na całym świecie od tysiącleci. Jego owoce są wykorzystywane również w przemyśle kosmetycznym i w kuchni do robienia soków czy perfum.
Cytryniec Chiński optymalizuje poziom neuroprzekaźników takich jak dopamina czy też serotonina, niweluje objawy stresu, pomaga usunąć z organizmu toksyny, wspiera pracę wątroby, ponadto wspiera pracę serca, reguluje poziom cukru we krwi, stosowany jest również w profilaktyce przeciwmiażdżycowej.
- Gotu Kola
Gotu Kola jest to adaptogen poprawiający koncentrację i pamięć. Wzmacnia system odpornościowy. Przyspiesza regenerację organizmu i gojenie się ran. Poprawia również funkcjonowanie całego układu krwionośnego.
Podobnie jak wyżej wymienione adaptogeny, bardzo dobrze sprawdza się w przypadku osób walczących z przewlekłym stresem. Gotu Kolę wyróżnia fakt, że trochę dłużej trzeba oczekiwać na efekty, ale osoby stosujące ją, są zdania, że wyjątkowe działanie tej rośliny w pełni to rekompensuje.
- Szczodrak Krokoszowaty
Wspaniale wspomaga budowę masy mięśniowej, zwiększa wydajność ćwiczeń oraz przyspiesza metabolizm. Dzięki temu bardzo dobrze nadaje się zarówno dla osób, które dążą do zwiększenia masy mięśniowej jak i dla tych, którzy dążą do utraty wagi ciała.
Warto również nadmienić, że jest to naturalny afrodyzjak, który w znaczący sposób podnosi poziom libido. Jest bardzo ceniony w środowisku pracowników umysłowych wyższego szczebla gdyż podnosi koncentrację, funkcje poznawcze oraz jasność umysłu.
- Cordyceps
Maczużnik chiński to odmiana grzybów, wykorzystywanych od lat w Medycynie Chińskiej w leczeniu schorzeń nerek, przemęczenia i niskiego libido. Uważa się, że zwiększa wytwarzanie przez organizm ATP, co jest bardzo istotne w procesie dostarczania energii do mięśni a zatem zwiększa wydajność ćwiczeń oraz wytrzymałość.
Pomaga redukować zmęczenie oraz zwiększyć popęd seksualny, opóźnia procesy starzenia się organizmu i zapobiega powstawaniu chorób, wykorzystywany jest w leczeniu chorób Alzheimera oraz Parkinsona, zwalcza uszkodzenia powstałe wskutek działania wolnych rodników.
